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【每日健康】啱晒大忙人 三招秒速走脂

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論壇元老

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發表於 2016-2-20 09:34:52 |顯示全部樓層
【每日健康】啱晒大忙人 三招秒速走脂
2016-02-20 06:15:00 HKT




工作再忙,只要有呢三招旁身,就唔怕重到坐爛凳。



香港地邊個可以hea?(喂,「扮」工都可以好忙的)工作到天昏地暗時,垃圾食物係心靈慰藉,越忙越肥,灰!知你忙到無停手,但其實有時只消幾秒就可以讓你食少啲,肥少啲。

5秒:嗅香蕉味索一索青蘋果、香蕉或啤梨可以降低食慾。原來有研究發現嗅嗅生果氣味會令人潛意識地想選擇吃健康的食物,令邪惡的美食無咁誘惑。如果你覺得放堆生果喺辦公室惹烏蠅,可以選擇帶備含乳木果油的護手霜,索了都有類近功效。

15秒:幻想喪食好想好想好想享受暴飲暴食的快感?諗吓好喇。原來諗吓真係可以減低食慾。有研究人員找來一批人幻想吃3至30粒朱古力,再邀他們「試味」。結果幻想吃了30粒的,最後吃最少。食嘢前先發個食嘢白日夢啦!

60秒:吃硬核果有研究發現有硬核的水果,例如布冧、水蜜桃、桃駁梨含豐富酚類化合物,能有助送走肚腩,另有效降低膽固醇,當零食吃一流。

資料來源:Time Magazine記者:葉青霞

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