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郭兆明博士 - 步行禪 (初練時,呼吸比例可作稍調) (字幕)

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發表於 2017-12-14 12:04:22 |顯示全部樓層
郭兆明博士 - 步行禪 (初練時,呼吸比例可作稍調) (字幕)

【摘要】每逢接受新事物時,如同彈琴般。若琴線拉得太緊,會斷;若不把琴線調好,那音又沒有。人也一樣,因每人的體魄背景都不同,初練功法時不可一成不變。即等於某些中醫師一樣,譬如︰十二歲小孩來執藥,又是執那劑量;三十多歲,二百多磅的胖子來執藥,若又是同等藥量,藥力怎足夠呢,故一定要先調整藥量。

練習「步行禪」亦然。初時可採取合適自身狀態的呼吸比例,閉氣能停多久則多久,最重要能慢慢地閉氣。譬如可先走2、6、4 (吸、停、呼) ;或2、4、6 (吸、停、呼);或 2、4、4 (吸、停、呼)也行。練習時,不要有一個走路的意念存在,以免著了數相,被它綁著,故而感到練習辛苦。


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