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健康Express:食果仁減心房顫動風險

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發表於 2018-5-10 08:22:05 |顯示全部樓層



上班族日常適量進食果仁(圖)或可減低心房顫動和心衰竭風險,瑞典的專家分析及整合了當地兩項研究逾6萬人參與的研究,了解他們的飲食習慣與健康的關係,研究追蹤期長達17年。結果顯示每額外進食一份果仁的人,患上心房顫動的風險可降低4%,若每星期進食果仁3次或以上,則可降低心房顫動的風險達18%。

研究又發現,進食中等份量果仁的人,患上心臟衰竭的機率亦會同時減低。研究又顯示,教育程度較高、平日注重健康生活、有運動習慣、愛吃蔬果的人,日常會傾向較多會進食果仁。

果仁蘊含不飽和脂肪酸、蛋白質、纖維、礦物質及維他命E,抗氧化物豐富,並有抗發炎作用。過往研究已指出,適量進食可改善身體的膽固醇水平,有助血管健康及預防過重。


健康Express:食果仁減心房顫動風險
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